Tikai Shinsho : La Méditation de la Force Intérieure

 

Le Tikai Shinsho (l'Esprit/Cœur du Solide) est la préparation parfaite pour l'étude approfondie des principes du Bubishi, en particulier des applications plus complexes des techniques 13 à 24.

​Voici une méditation structurée pour cultiver cette Force Tranquille, calme, sereine et puissante.

​ Tikai Shinsho : La Méditation de la Force Intérieure

​Préparation à l'Étude du Bubishi (Techniques 13-24)

​I. Installation et Ancrage (Seishin)

​Posture du Guerrier Calme : Asseyez-vous dans une posture droite mais confortable (seiza, demi-lotus, ou sur une chaise, pieds au sol). Relâchez les épaules, la nuque est longue comme si un fil tirait le sommet du crâne vers le ciel. Laissez vos mains reposer sur vos cuisses ou genoux, paumes vers le haut (réception) ou vers le bas (ancrage).

​Le Souffle de la Stabilité : Fermez doucement les yeux. Inspirez lentement et profondément par le nez, gonflant doucement l'abdomen (Tanden) – vous absorbez le Ki (énergie vitale). Expirez lentement par le nez ou la bouche, relâchant toute tension physique ou mentale. Répétez ce cycle 5 fois, sentant à chaque expiration le poids de votre corps se déposer et s'ancrer dans le sol.

​Phrase-Clé : Murmurez intérieurement : "Je suis présent, calme et stable."

​II. Visualisation du Rocher (Iwa no Kan)

​Devenir le Roc : Visualisez-vous comme un énorme rocher, ancien et inébranlable, reposant au milieu d'un paysage vaste et ouvert. Sentez sa densité, sa masse, sa connexion profonde à la terre (Chi).

​Résistance Silencieuse : Observez autour de vous : le vent peut souffler (les distractions, les doutes), la pluie peut tomber (le stress, les défis), les vagues peuvent le frapper (les agressions extérieures ou intérieures). Votre rocher ne bouge pas. Il n'offre aucune résistance, il est simplement là. Il absorbe, il intègre, mais il reste impassible.

​La Force Tranquille : Sentez cette force non pas comme une tension, mais comme une masse sereine. C'est la force de ce qui n'a pas besoin de prouver sa solidité. C'est le Tikai Shinsho, l'esprit solide qui ne peut être ébranlé.

​Phrase-Clé : "Ma force n'est pas de lutter, elle est d'être."

​III. Activation du Centre (Tanden Hojin)

​Le Foyer Intérieur : Ramenez toute votre attention à votre Tanden (le centre de votre corps, environ trois doigts sous le nombril). C'est votre centre de gravité physique et énergétique.

​Concentration du Ki : À chaque inspiration, visualisez une lumière chaude, dorée ou rouge, se rassemblant et se densifiant dans ce centre. À chaque expiration, cette lumière devient plus compacte, plus puissante, comme une petite étoile qui brûle sans effort.

​Connexion Bubishi : Réalisez que c'est de ce centre que naissent toutes les techniques du Bubishi. Les mouvements des techniques 13 à 24 (souvent axées sur le contrôle, le déséquilibre et la projection/saisie) exigent une stabilité et un timing parfait qui ne peuvent venir que d'un centre fort et calme. Cette lumière est la source de votre Kime (focalisation de l'énergie).

​Phrase-Clé : "Mon centre est fort. Mon Ki est prêt à l'action juste."

​IV. Conclusion et Retour (Zanshin)

​La Plénitude : Laissez la sensation de cette force tranquille et sereine rayonner de votre Tanden vers tout votre corps. Votre esprit est clair comme le ciel après la tempête. Votre corps est enraciné comme le Rocher.

​L'Esprit en Éveil (Zanshin) : Maintenez cet état de vigilance calme. Vous avez maintenant en vous la base stable nécessaire pour comprendre et appliquer les principes complexes du Bubishi. L'étude n'est pas un combat, c'est l'intégration de cette force calme.

​Ouverture : Lorsque vous êtes prêt, ramenez doucement le mouvement dans vos doigts et vos orteils. Ouvrez lentement les yeux, emportant avec vous le Tikai Shinsho dans votre conscience du moment présent.

​Vous êtes maintenant centré et prêt à aborder les arcanes du Bubishi avec Sérénité et Détermination.