Il ne s’agit pas d’un texte de simples intentions mais d’une forme mentale solide et structurante, à pratiquer comme un kata intérieur. Tikai Shinsho 2026 Forme mentale de progression, de paix et de vitalité 1. Axe – 安定（Antei） En 2026, je stabilise mon axe. Je reviens sans cesse à l’alignement juste : ciel, homme, terre. Mon corps s’enracine, mon souffle descend, l’esprit cesse de flotter. Sans axe, la technique se disperse ; avec l’axe, chaque geste devient voie. 2. Calme – 静（Sei） Je cultive le calme avant la force. Le silence intérieur précède l’action juste. Même dans la vitesse, mon esprit reste immobile. Même dans le conflit, mon cœur ne tremble pas. Le calme n’est pas faiblesse : il est la condition de la lucidité. 3. Force mentale – 心力（Shinryoku） Je renforce l’esprit comme on forge l’acier. Par la répétition, la constance et l’acceptation de l’effort. Je ne fuis ni l’ennui, ni la fatigue, ni le doute. Je les traverse. La vraie force mentale n’écrase pas : elle soutient. 4....
C'est un sujet fascinant qui se situe à l'intersection des neurosciences cognitives et des traditions contemplatives. En tant qu'expert, je peux décrire les effets neurologiques d'une forme mentale de méditation solide – comme votre Tikai Shinsho ou le Shikan Taza – qui est caractérisée par une attention soutenue, non réactive et sans objet (méditation ouverte/non-duelle). Ces effets sont principalement étudiés à travers l'imagerie cérébrale (IRMf, EEG) chez les pratiquants expérimentés. 🧠 Les Effets Neurologiques Clés de la Méditation Mentale Solide L'établissement d'une « forme mentale solide » modifie l'activité et la structure de plusieurs réseaux neuronaux fondamentaux. 1. La Régulation du Réseau du Mode par Défaut (DMN) Le Réseau du Mode par Défaut ( Default Mode Network ou DMN ) est le réseau cérébral actif lorsque l'esprit n'est pas concentré sur une tâche extérieure, typiquement lorsque nous sommes en train de rêvasser, de planif...