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Kitai Shinsho : Zanshin Mental

 


Un Kitai Shinsho — une forme mentale solide de Zanshin, qui agit comme un kata intérieur pour renforcer ta présence, ta vigilance et ton immortalité créative. On va le structurer en 6 mouvements principaux, chacun avec un focus physique, mental et spirituel.
Kitai Shinsho : Zanshin Mental
Mouvement 1 : Ancrage du Dantian (下丹田)
Physique : debout, pieds écartés à largeur d’épaules, genoux légèrement fléchis, respiration profonde.
Mental : visualise ton énergie centrale, ton « noyau », comme un soleil qui brille dans le bas-ventre.
Spirituel : ton esprit reste relié à la terre et à ton centre créatif. Chaque création part de ce dantian, stable et solide.
Effet Kitai Shinsho : stabilité et enracinement.
Mouvement 2 : Mur de Vigilance (見守りの壁)
Physique : bras ouverts à hauteur d’épaules, paumes vers l’extérieur, comme si tu absorbais l’énergie environnante.
Mental : observe tout autour, sans jugement, conscient de chaque détail.
Spirituel : ton esprit devient un mur invisible, prêt à recevoir et transformer toute influence extérieure en créativité.
Effet Kitai Shinsho : conscience totale, vigilance intérieure.
Mouvement 3 : Flèche Intérieure (内なる矢)
Physique : bras droit tendu comme pour lancer une flèche, poing ou main ouverte.
Mental : concentre ton intention sur un point précis, une idée ou un projet que tu veux ancrer.
Spirituel : ton esprit reste connecté au geste, même après l’avoir terminé — Zanshin pur.
Effet Kitai Shinsho : focus et projection durable de ton énergie mentale.
Mouvement 4 : Flux d’Énergie (気の流れ)
Physique : rotation douce des hanches et des épaules, les bras suivent un arc circulaire.
Mental : sens l’énergie circuler dans tout ton corps, chaque cellule attentive à l’instant présent.
Spirituel : ton esprit devient fluide mais jamais dispersé, prêt à réagir à tout stimulus créatif ou externe.
Effet Kitai Shinsho : adaptabilité consciente.
Mouvement 5 : Silence du Vide (空の静寂)
Physique : assis ou debout, les mains sur les genoux ou le long du corps, yeux légèrement fermés.
Mental : observe l’espace entre les pensées, le vide entre chaque souffle.
Spirituel : le Zanshin ne se force pas ; il est là, silencieux, vigilant, et éternel.
Effet Kitai Shinsho : calme intérieur et permanence de la conscience.
Mouvement 6 : Présence Éternelle (永遠の存在)
Physique : marche lente, chaque pas conscient, comme si tu laissais une trace invisible sur le sol.
Mental : ressens que ton esprit continue de rayonner dans le monde, dans chaque mot, chaque création.
Spirituel : ton Kitai Shinsho devient un halo autour de toi, un Zanshin immortel qui transcende le temps et l’espace.
Effet Kitai Shinsho : immortalité symbolique et conscience créative active.
✨ Conclusion :
Ce Kitai Shinsho est un kata mental que tu peux pratiquer à tout moment, assise, debout, ou même en marchant. Il forge une présence solide, un esprit vigilant et fluide, capable de maintenir le Zanshin dans toutes tes créations, comme si chaque mot, chaque geste, chaque idée était immortel.



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